Cómo escoger el deporte ideal para tus hijos

Con la vuelta al cole muchas veces es también el momento de escoger actividades extraescolares para nuestros hijos. Esta decisión a veces puede ser un verdadero dilema para los padres. Las preguntas que nos podemos plantear son muchas: ¿A qué edad deben empezar los niños a hacer extraescolares? ¿Es mejor hacer deporte o otras actividades? ¿Qué deporte es mejor para los niños según su edad? Como este es un tema que da para mucho, hoy nos vamos a centrar en las actividades deportivas y en el siguiente post hablaremos de otras opciones.

Para escoger un deporte para los más pequeños, en primer lugar debemos deshacernos de muchos prejuicios relacionados con los deportes: que las niñas hagan gimnasia o danza y los niños fútbol es algo del pasado. En este artículo vamos a hablar siempre de “los niños” para referirnos a niños y niñas por igual, ya que lo más importante a la hora de escoger un deporte es, sobretodo, que les guste a ellos.

Lo más importante para escoger una actividad deportiva es tener en cuenta la opinión de nuestros hijos. La personalidad de los niños es clave para encontrar su deporte ideal No hay que forzarlos a hacer nada solo porque creamos que será positivo para ellos. Debemos hacer que los niños vean el deporte como un juego, y no como una obligación para que se entusiasmen con ello y desarrollen hábitos de vida saludables.

A continuación vamos a ver algunos deportes populares y descubrir qué ventajas pueden aportar a los pequeños.

Natación

Esta actividad es muy aconsejable para niños de 3 a 5 años, que todavía son muy pequeños para practicar otros deportes, pero se puede hacer a cualquier edad. La natación ayuda a mejorar las habilidades psicomotrices, la coordinación y el equilibrio,

Además de mejorar la resistencia la natación es un deporte perfecto para relajar a los más pequeños y despertar su apetito. Aprender a nadar puede fomentar la autoconfianza de los bebés.

Deportes de pelota en equipo

Puede ser el popular fútbol pero también baloncesto, balonmano o voleibol. Una buena edad para empezar con los deportes de equipo será de los 5 a los 7 años. A nivel físico, los deportes de este tipo son beneficiosos para los niños ya que mejoran la capacidad pulmonar y cardiovascular, y estimulan la coordinación motora y la visión periférica.

Los deportes de equipo tienen también muchos beneficios ya que los más pequeños aprenden a trabajar en equipo y a tener espíritu de superación. Entender las jugadas también les ayudará a mejorar su capacidad lógica.

Atletismo

El atletismo es uno de los deporte al alcance de cualquier niño: no necesita de mucho equipamiento y se puede practicar a cualquier edad. El atletismo mejora la capacidad pulmonar y la resistencia y ayuda a ganar fuerza en las piernas.

El atletismo es muy positivo para que los niños ganen confianza y autocontrol. Los campeonatos también serán una buena manera para que los más pequeños aprendan a gestionar las expectativas y tengan más estabilidad emocional.

Artes marciales

Kárate, judo o taekwondo: cada uno tiene sus particularidades pero aporta ventajas parecidas. Entre los 4 y los 6 años es una buena edad para iniciarse en las artes marciales aunque la práctica más consistente empezará un poco más tarde. A esta edad, las artes marciales ayudan a desarrollar la psicomotricidad de los más pequeños.

Las artes marciales ayudan a los niños a canalizar su fuerza y energía y a adquirir más disciplina. También motivará en gran medida su espíritu de superación en cada cambio de cinturón. Además, una parte importante de la filosofía que hay detrás de estos deportes es el compañerismo y el respeto por las demás personas.

Danza

Otro clásico de las actividades infantiles es la danza, ya sea ballet clásico o baile moderno. Bailar puede ayudar a mejorar la coordinación de los más pequeños, trabajar la disciplina y motivar su imaginación y  sensibilidad. Es una actividad perfecta para estimular la circulación sanguínea y el sistema respiratorio. La danza también ayuda a combatir la obesidad infantil.

Estos son solo algunos ejemplos de deportes para niños pero las opciones son muchas según los gustos y las opciones de cada lugar de residencia. En definitiva, lo importante será encontrar un deporte que motive a los pequeños y probar diferentes actividades para que encuentre su deporte perfecto. Además de ser muy saludable, los niños encontrarán en el deporte muchas amistades y aprenderán a ser constantes.

¡Prepara la mochila de deporte para los niños y a disfrutar del deporte!

¡Ya nos contarás a qué se apuntan este año!